:: web časopis o penjanju :: 20. veljače 2018. @ 12:05


REDPOINT   
Novosti   
Reportaže   
Zdravlje   
Interview   
Vremeplov   

ONSIGHT   
Natjecanja   
Klubovi   
KSP   

... za početnike   
Škola penjanja   

HR @ VODIČ  
guide.  
Umjetne stijene  
Smjerovi 8a i>  

Zdravlje:::  datum:: [08/02]  autor::  cro-climbing.com



Toplinski udar i sunčanica

Ako se penjete po stijenama ili vježbate na boulderima po suncu i vrućini izlažete se riziku od sunčanice i toplotnog udara.

Toplotni je udar za život opasno stanje koje nastaje zbog naglog povišenja tjelesne temperature i nesposobnosti organizma da je održi u podnošljivim granicama. Pojavljuje se kada u tijelu, fizičkom aktivnošću, proizvodimo više topline koja se zbog uvjeta u okolišu nedovoljno ili nikako ne gubi.

Uvjeti za toplotni udar nastaju kada je temperatura okoliša visoka, a zrak vlažan - dakle za vrijeme ljetnih sparina.
Simptomi toplotnog udara su visoka tjelesna temperatura, crvena i suha koža, ubrzan rad srca, zbunjenost i gubitak svijesti.
Toplotni udar može nastupiti već nakon nekoliko minuta intezivnijeg vježbanja, čak i ako ne prijeti dehidracija.
Ako primijetite ove simptome kod svog partnera ili kod sebe sklonite se u hlad i ako je moguće polijevajte sebe ili partnera vodom.

Sunčanica nastupa nakon dužeg izravnog djelovanja sunčevih zraka na tjeme i potiljak, što utječe na krvotok moždanih ovojnica i mozga.
Od sunčanice najčešće stradaju kupači koji se "prže" na suncu, ali i sportaši.
Simptomi sunčanice su jaka glavobolja, titranja pred očima, uzbuđenje i zbunjenost, a u težem slučaju visoka temperatura, crvenilo lica, ubrzano disanje i rad srca. Sunčanica čak može završiti smrću.
Ako se primijete simptomi, potrebno je osobu skloniti u hlad te joj ohladiti glavu hladnim oblozima ili je polijevati hladnom vodom.

U ljetnim mjesecima ne treba odustati od penjanja i vježbanja ili treniranja. Potrebno je samo piti dosta tekućine i skloniti se sa sunca. Najbolje bi bilo vježbati u predvečerje ili negdje u hladu, a ako već morate na sunce stavite kapu!


Svi članci::: Datum Naslov Autor
 
[08/02]Toplinski udar i sunčanicacro-climbing.com
[07/02]Ljetne opasnosticro-climbing.com
[06/02]Adrenalincro-climbing.com
[05/02]Zdrava prehrana - put do optimalnih rezultatacro-climbing.com
[04/02]Razgibavanje i zagrijavanjecro-climbing.com

   CYBER CLIMBER
  Forum
  pronađen...
  potraznj...
  sta misl...
  karin -...
  dabrovi?
   Fotografije
   Video Clips
   Linkovi



   OPREMA
   Mali oglasi
   Lost/Found

   cro-climbing.com
   Marketing
   Kontakt

   NEWSLETTER

e-mail:

Stranice trenutno čita
8
surfer(a)